Vou-vos confessar uma coisa...

Tenho a confessar que ando feita uma preguiçosa. É verdade! Eu admito! Desde que fui de férias, dia 1 de Agosto de 2015, que a minha rotina de exercício físico foi abaixo. Yes, I know, shame on me!
Não vos iria estar a dizer isto sem uma série de desculpas na manga, não se iludam! Preparadas?

• Desculpa nº1: A verdade é que, como sabem, faço campismo e não dá lá muito jeito fazer abdominais num colchão insuflável ou na terra dura.
• Desculpa nº2: Tudo bem, mas podias ter feito agachamentos..." Shhh! Podia, podia mas não fiz. Dispenso fazer agachamentos à vista de meio mundo e ouvir comentários como "olha aquela, acha que está na casa-de-banho" ou "pfff, 'tá para ali a empinar o rabo". E fazer exercício enfiada numa tenda é como fazer exercício numa estufa: quente, quente, quente!
• Desculpa nº3: "Então, era como ires à sauna e fazeres exercício ao mesmo tempo. Transpiravas o dobro, queimavas a dobrar!" Tão engraçadas que vocês são! Gosto de fazer exercício (gostar é uma palavra muito forte, é um mal necessário) mas não gosto de suar. Odeio! Odeio, odeio, odeio!
• Desculpa nº4: "Então, ias tomavas um duche logo a seguir..." Nem sequer tenho desculpa para esta, eu sei que é verdade, ainda por cima podia estar debaixo do chuveiro duas horas sem pagar a água (disso eu gostava).
• Desculpa nº5: "E que tal umas corridinhas pela praia?" perguntam vocês. Ah! Isso eu fiz! Juro que fiz! Não tantas como devia, não todos os dias, mas fiz. Já vos disse que não gosto de correr? Ahahah E andar a correr de máquina fotográfica atrás não dá muito jeito, sim  porque aqui a Je estava mais preocupada em fotografar a beleza natural.
• Desculpa nº6: Vá lá, também não esteve tudo perdido graças às aulas de hidroginástica na piscina do parque de campismo. Não é para me gabar mas até disseram que eu estava mais magra não é que eu seja gorda! Estão a ver? Afinal...

Desde aí que se instalou uma preguiça geral no meu corpo, tchiii... Não fazem ideia! Nunca mais fiz nada, até as caminhadas ao final da tarde foram à vida.
Pronto, pronto, não batam mais no ceguinho... Eu sei... Eu sei que não tem desculpa. De modo que, hoje, aqui, perante as minhas leitoras (que sorte a minha não estão cá em casa para controlar a coisa), prometo que me vou esforçar para recomeçar a missão "Corpinho Danone". Está prometido! A sério, não me olhem com essa cara!
Como incentivo para mim própria e para aquelas desse lado que quiserem ser solidárias, já agora agradecia, deixo um videozito que é capaz de ajudar. São só dez minutos! Toda a gente tem dez minutos e uma garrafa de 1,5l à mão, certo? Não custa nada, meninas! Ouviste, Inês?

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Vai um pezinho de dança?

Então as meninas, já fizeram o bolito? E que tal?
Bom, o prometido é devido, certo? Portanto, aqui estou eu com o bendito post que vos vai ajudar a queimar essas gordurinhas chatas que ganharam, em parte por minha culpa, por vos incentivar a comer destas coisas.
E como é que estão? Muito cansadas ou com vontade de dar um pezinho de dança?
Não há melhor combinação do que exercício e música. E o que é que junta as duas coisas? AERÓBICA! E não pensem que isso é muito anos 90. Não! Porque agora a nossa amiga Zumba trouxe esses movimentos de volta e juntou-lhe um toque mais latino.
E o que é que eu ganho com isso (perguntam vocês)? Resposta rápida: ajuda a queimar gordura e glicose, a modelar esses corpitos, a melhorar a saúde cardiovascular, etc, etc. Só benefícios!
Ah e ouvi dizer que em uma hora queimam nada mais, nada menos do que 1000 calorias.
Fica um vídeo que é capaz de vos dar jeito:

Sofá VS. Abdominais

Ontem estava numa luta entre o sofá e ir fazer exercício mas numa luta a sério! O sofá estava tão confortavelmente quentinho... Acho que o facto de estar sentada também não ajudava. É que eu tive a casa numa bagunça, como já disse, especialmente o meu quarto. Como costumo fazer exercício no quarto, onde ninguém me chateia, estive parada estas duas semanas. E para recomeçar a rotina... Estava bonito, estava! Acabei por espetar com o biquíni na cama, assim bem à vista, e ficar a olhar para ele até ressuscitar a motivação. O exercício acabou por levar a melhor e ainda bem! No final estava de rastos (falta de hábito) mas feliz.

Summer bodies are made in the winter

Ouviram bem? Ah pois é! Depois chega à hora do biquíni e "Não era isto que eu queria", "Não tem o tamanho acima?" e pa-ta-ti-pa-ta-tá. Confesso que nunca tive esse problema, sempre fui magra, mas ser magra e ter a barriga lisinha e tonificada são coisas diferentes.

Por essas e por outras é que ando empenhada na minha rotina de exercício. O que tem que ser tem muita força! Faço minhas as seguintes palavras: "Os corpos de Verão são conseguidos no Inverno". Essa é que é essa! 

Mas não pretendo parar quando atingir o meu objetivo, pretendo que seja um alvo para o ano inteiro. Porque afinal não é só uma questão de ficar bem no Verão mas uma questão de nos orgulharmos do nosso Corpinho Danone, SEMPRE. 

Quem está comigo?

P.S. E os vídeos das Angels têm dado jeito?

Coisas que dão que pensar #2

Para todos pensarem!

Coisas que dão que pensar #1

Deixo-vos umas fotos, no mínimo, inspiradoras ou pelo menos assim espero. Para as meninas que estão mais tristinhas aí desse lado, deixo duas versões: uma toda cor-de-rosinha para as românticas e outra assim mais badass editada por mim para as duronas.

Tem tudo a ver com motivação e isso ninguém, repito: ninguém, vos pode tirar!