segunda-feira, 23 de março de 2015

Anjos Victoria's Secret - One step closer

Beauties | via Tumblr

Ora e voltamos nós à mesma questão de sempre: ser mais confiantes, ser mais saudáveis, ser mais fit porque, como se diz por aí, as mulheres felizes são as mais bonitas. Conhecem mulheres mais confiantes do que as modelos Victoria's Secret? Que desfilam pé sobre pé sem hesitar, sem olhar para o chão, sem desviar o olhar de quem quer que seja? Pois... Eu também não.
A confiança vem de dentro, vem de darmos o nosso melhor e sentirmos que estamos no nosso melhor. Essa atitude positiva é muito importante!
Vamos falar sobre sermos a nossa melhor versão. Não temos de ser todas uma Sara Sampaio ou uma Doutzen Kroes. Não é disso que se trata. O meu melhor é diferente do teu melhor (minha querida leitora). O teu melhor é diferente do daquela que está sentada ao teu lado ou à tua frente. Devemos dar o nosso melhor, individualmente. O meu melhor neste momento não tem de ser necessariamente o meu melhor amanhã. Tudo depende daquilo que conseguimos fazer agora. 
E após o discurso motivador vamos ao que interessa: como dar o nosso melhor em três aspectos (exercício, alimentação e beleza).
  • Exercício
Foquem-se no rabiosque, pernas e abdominais. 
Para o rabiosque e para as pernas não há nada melhor do que agachamentos e exercícios do género. Deixo-vos um vídeo que pode ajudar:


Para uma barriguinha lisa nada melhor do abdominais e pranchas (até dói só de dizer).

  • Alimentação
NÃO passem fome! Comam de 2 em 2 horas. Não estou a dizer para almoçarem de 2 em 2 horas mas vão comendo barrinhas de cereais, bolachas, iogurte ou uma peça de fruta. 
Bebam batidos detox ao pequeno-almoço. Vão saciar-vos e, ao mesmo tempo, dar-vos a energia que precisam de forma saudável. 

Before running
  • Beleza
Cuidem muito bem da vossa pele. Para isso não podem ter preguiça de beber água (olha quem fala). Agora que está a chegar o calor e, qualquer dia, as praias estão cheias evitem expor-se ao sol nas horas de maior. 
Também é importante cuidar do cabelo. Os cabelos são a moldura do rosto por isso é importante estarem saudáveis, bem tratados e brilhantes. Usem máscaras e condicionadores com frequência e tenham cuidado ao pentear.
Também é importante ter os dentes branquinhos. Nunca percebi o medo que as pessoas têm do dentista. Eu nunca tive medo, nem quando era miúda. Acho que andam a ver filmes a mais. Deixem-se de coisas e vão ao dentista. Façam um branqueamento! Ou, se quiserem, podem branquear os dentes de forma low cost.

Tumblr

  • Resumindo e concluindo
1. Façam exercício! Se ao início for muito puxado comecem por exercícios mais curtos e vão aumentando a frequência e a intensidade gradualmente.
2. Não saltem refeições! Comam mais vezes mas em menor quantidade.
3. Mimem-se! Bebam muita água (pelo menos um 1,5l) por dia para uma pele bonita e sem manchas. 
4. Acima de tudo, estejam no VOSSO melhor. Se fizerem o VOSSO máximo, vão sentir-se orgulhosas. Isso vai aumentar a vossa confiança que, por sua vez, se vai refletir na vossa linguagem corporal e na maneira de estar e falar. 

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